小學(xué)體育教案
堅(jiān)持以“學(xué)生為本,健康第一”的指導(dǎo)思想,在教學(xué)中落實(shí)基本的技術(shù)和技能教學(xué),強(qiáng)調(diào)學(xué)生的積極性和實(shí)際鍛煉的過程和效果,下面是小編收集整理的小學(xué)體育教案,歡迎閱讀參考!
小學(xué)體育《跳繩》教案設(shè)計(jì)(精選13篇)
作為一位無私奉獻(xiàn)的人民教師,有必要進(jìn)行細(xì)致的教案準(zhǔn)備工作,借助教案可以恰當(dāng)?shù)剡x擇和運(yùn)用教學(xué)方法,調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。寫教案需要注意哪些格式呢?以下是小編整理的小學(xué)體育《跳繩》教案設(shè)計(jì),僅供參考,希望能夠幫助到大家。
小學(xué)體育《跳繩》教案設(shè)計(jì) 篇1
教學(xué)內(nèi)容:
1、游戲:跳繩接力
2、原地投擲壘球
在這次課中,以堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,促進(jìn)學(xué)生健康成長。激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,興趣的培養(yǎng)是實(shí)現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價(jià)值的有效保證。本著以學(xué)生發(fā)展為中心,教師為主導(dǎo)。充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)潛能。為了學(xué)生的個(gè)體差異,確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評價(jià)方法,從而使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的樂趣。
教師通過講解、示范,指導(dǎo)學(xué)生積極的學(xué)習(xí),所采用的引導(dǎo)、鼓勵(lì)、表揚(yáng)、比賽等激發(fā)學(xué)生的共同參與。從整體看課前的教學(xué)目標(biāo),計(jì)劃、教材的選用、設(shè)計(jì),都很成功。
一、在游戲部分教學(xué)內(nèi)容的合理達(dá)配,對學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生濃厚興趣。
在游戲中安排了復(fù)習(xí)課:“前滾翻”和同學(xué)們特別喜愛的跳繩運(yùn)動(dòng)。用競技的形式,將這兩項(xiàng)結(jié)合起來對學(xué)生產(chǎn)生濃厚的興趣,使學(xué)生在娛樂中學(xué)習(xí),產(chǎn)生學(xué)習(xí)的欲望,這樣就像一根無形的指揮棒,牽引著五十幾位同學(xué)的心,這樣讓注意力不集中小學(xué)生都吸引過來。
將復(fù)習(xí)課安排在游戲中
1、是起到鞏固的效果;
2、是輔導(dǎo)個(gè)體差異的學(xué)生;
3、是無形中形成了積極的練習(xí)作用。
二、師生的共同參與,激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)欲望。
小學(xué)體育小籃球教案(精選14篇)
作為一位杰出的老師,編寫教案是必不可少的,編寫教案有利于我們弄通教材內(nèi)容,進(jìn)而選擇科學(xué)、恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。我們應(yīng)該怎么寫教案呢?下面是小編為大家整理的小學(xué)體育小籃球教案(精選14篇),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
小學(xué)體育小籃球教案 篇1
一、教學(xué)目標(biāo)
1、在游戲中奔跑,在奔跑中健身。
2、學(xué)會(huì)利用所給的單一器材,開展多項(xiàng)活動(dòng)。
3、開創(chuàng)學(xué)生對單一器材多種活動(dòng)形式的興趣。
4、培養(yǎng)學(xué)生競爭意識,充分張揚(yáng)個(gè)性,加強(qiáng)同伴間的友好交往和合作。
二、教材內(nèi)容
利用所給的材料——籃球,進(jìn)行各種各樣的跑、跳和投的游戲。
三、教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)
1、重點(diǎn)是:提高學(xué)生參與活動(dòng)的意識和行為,增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和自信性。
2、難點(diǎn)是;能否通過跑、跳、投游戲,在生理上、心理上都得到協(xié)調(diào)的發(fā)展。
四、教學(xué)設(shè)計(jì)
為了貫徹執(zhí)行新課程標(biāo)準(zhǔn),落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想,全面達(dá)成五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域的目標(biāo)。摸索有效的、合理的教學(xué)方法,結(jié)合本校實(shí)際,在場地、器材相對不足的前提下,盡量采用一物多用——既能提高學(xué)生的興趣和參與活動(dòng)的意識和行為;又能通過跑、跳、投來培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識,同時(shí)又能加強(qiáng)同伴間的友好交往和合作。不斷促進(jìn)學(xué)生心理和生理的健康發(fā)展。
“一物多用”是根據(jù)學(xué)生心理特點(diǎn):求新、求異、求變,又符合新課程理念;既能激發(fā)學(xué)生的求知欲望,又能讓學(xué)生在寬松、和諧的氣氛中享受體育鍛煉的樂趣。
五、教學(xué)過程
二年級體育下冊教學(xué)計(jì)劃 小學(xué)二年級體育課教案上冊及教學(xué)計(jì)劃
時(shí)光飛逝,時(shí)間在慢慢推演,又迎來了一個(gè)全新的起點(diǎn),此時(shí)此刻需要為接下來的工作做一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃了。相信大家又在為寫計(jì)劃犯愁了?下面是小編為大家收集的二年級體育下冊教學(xué)計(jì)劃 小學(xué)二年級體育課教案上冊及教學(xué)計(jì)劃,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
學(xué)情分析
二年級的學(xué)生年齡較小,喜歡接受新知識,但注意力集中的時(shí)間短;男女生活潑好動(dòng),組織紀(jì)律性觀念不強(qiáng),但表現(xiàn)欲強(qiáng);同時(shí)他們的模仿能力強(qiáng),但對體育基本活動(dòng)的動(dòng)作概念和方法了解很少,因此,基本活動(dòng)的教學(xué),主要是讓學(xué)生活動(dòng)起來,學(xué)會(huì)一些簡單的動(dòng)作和方法,培養(yǎng)正確的身體姿態(tài),為以后進(jìn)一步學(xué)習(xí)各種體育活動(dòng)的技術(shù)和技能打下一定基礎(chǔ)。同時(shí)重視趣味游戲教學(xué),并在其中進(jìn)行組織律性教育。
教學(xué)目標(biāo)
1、通過教學(xué),使學(xué)生初步掌握各種基本動(dòng)作的簡單方法和技能,培養(yǎng)學(xué)生身體的正確姿勢,發(fā)展身體活動(dòng)能力,促進(jìn)身體新陳代謝和正常生長發(fā)育,增進(jìn)身體健康。
2、學(xué)生在身體活動(dòng)當(dāng)中,伴隨著豐富的心理活動(dòng)和各體育群體社會(huì)性的交往活動(dòng),感受到友好合作,團(tuán)結(jié)友愛的情趣,體驗(yàn)自信、健全的個(gè)性心理。
3、通過教學(xué)能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛、相互合作、遵守紀(jì)律、勇敢頑強(qiáng)、熱愛生活、積極進(jìn)取的優(yōu)良作風(fēng)和品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生身心全面、和諧地發(fā)展,體驗(yàn)參加體育活動(dòng)的樂趣。
重點(diǎn)工作及主要措施
一、重點(diǎn)工作
1、完成一年一度的國家體質(zhì)健康測試。在前半學(xué)期主要以國家體質(zhì)健康測試項(xiàng)目為主。
2、改進(jìn)教學(xué)方法。通過學(xué)習(xí),使用兒童化語言,尋找適合低年級兒童的方法,使學(xué)生喜歡上我的課。發(fā)展學(xué)生參與活動(dòng)的.能力,為學(xué)生養(yǎng)成自覺鍛煉的好習(xí)慣打下基礎(chǔ)。
小學(xué)體育主題班會(huì)教案
在年少學(xué)習(xí)的日子里,說到主題班會(huì),大家應(yīng)該都參加過吧?主題班會(huì)除了要有好的主題之外,還必須注意形式的多樣和生動(dòng)。那么,主題班會(huì)都有哪些類型的呢?以下是小編幫大家整理的小學(xué)體育主題班會(huì)教案,希望能夠幫助到大家。
小學(xué)體育主題班會(huì)教案1
一、活動(dòng)目標(biāo):
1、安全合理地使用體育器材。
2、了解安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。
二、活動(dòng)過程:
(1)短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行,不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求,也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí),更要遵守規(guī)則,因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大,精力又集中在競技之中,思想上毫無戒備,一旦相互絆倒,就可能嚴(yán)重受傷。
(2)跳遠(yuǎn)時(shí),必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng),也是保護(hù)身體安全的必要措施。
。3)在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí),如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等,一定要按老師的口令進(jìn)行,令行禁止,不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的'堅(jiān)硬沉重,有的前端裝有尖利的金屬頭,如果擅自行事,就有可能擊中他人或者自己被擊中,造成受傷,甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。
。4)在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí),器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子,如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上,會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí),要采取各種有效的方法,使雙手握杠時(shí)不打滑,避免從杠上摔下來,使身體受傷。
小學(xué)體育課跨越式跳高教案范文(精選17篇)
作為一名人民教師,通常需要用到教案來輔助教學(xué),教案有利于教學(xué)水平的提高,有助于教研活動(dòng)的開展。那么問題來了,教案應(yīng)該怎么寫?以下是小編為大家整理的小學(xué)體育課跨越式跳高教案范文,希望對大家有所幫助。
小學(xué)體育課跨越式跳高教案 篇1
教材分析
三~四年級:初步學(xué)會(huì)跨越式跳高的動(dòng)作方法,助跑起跳連貫不停頓。
五~六年級:助跑和起跳結(jié)合緊密,節(jié)奏清楚,過桿動(dòng)作協(xié)調(diào)。助跑節(jié)奏逐漸加快,助跑和起跳結(jié)合緊密,過桿動(dòng)作協(xié)調(diào),落地平穩(wěn)。跨越式跳高,從技術(shù)角度講已經(jīng)落后了,但它的動(dòng)作簡單易學(xué),是小學(xué)階段跳躍教材的主要內(nèi)容。跨越式跳高3~6年級重復(fù)出現(xiàn),所以三年級教學(xué)要求不要太高,應(yīng)把助跑、起跳作為重點(diǎn),但兒童肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性較差,往往起跳力量不足,身體騰起后很快下降,出現(xiàn)壓桿現(xiàn)象。因此,在教跳高技術(shù)的同時(shí),適當(dāng)安排發(fā)展跳躍能力的練習(xí)。
教師不宜過早引導(dǎo)學(xué)生把注意力放在過桿的高度上,以免影響學(xué)生掌握基本功,隨著動(dòng)作地掌握,逐漸提出高度上的要求。通過教學(xué)讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)跨越式跳高的方法,體會(huì)助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)動(dòng)作,發(fā)展學(xué)生的下肢力量、彈跳力和身體協(xié)調(diào)性。
學(xué)情分析
1、初學(xué)時(shí),教師可組織學(xué)生做誘導(dǎo)性的輔助練習(xí)。如:兩腿依次擺過斜放的橫桿或皮筋等。(主要目的是體會(huì)兩腿依次過桿的動(dòng)作)
2、原地或跑動(dòng)跨過不同高度的皮筋。(主要目的是體會(huì)兩腿依次過桿動(dòng)作)
3、原地或上步擺腿練習(xí)。(主要目的是體會(huì)擺動(dòng)腿帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)向前上方擺動(dòng))
小學(xué)體育《耐久跑》教案范文(通用7篇)
作為一名老師,有必要進(jìn)行細(xì)致的教案準(zhǔn)備工作,教案有助于順利而有效地開展教學(xué)活動(dòng)。怎樣寫教案才更能起到其作用呢?下面是小編為大家收集的小學(xué)體育《耐久跑》教案范文,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。
小學(xué)體育《耐久跑》教案 篇1
學(xué)習(xí)階段:
水平三
學(xué)習(xí)目標(biāo):
在體育活動(dòng)中發(fā)展耐力素質(zhì)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容:
耐久跑
學(xué)習(xí)步驟:
一、游戲激趣,活躍身心
教師活動(dòng):
1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練
2、組織學(xué)生游戲:貼燒餅
3、提出要求,組織柔韌練習(xí)
學(xué)生活動(dòng):
1、體育委員整隊(duì),檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊(duì)列訓(xùn)練。
3、圍成一個(gè)圈進(jìn)行貼燒餅游戲,注意安全充分活動(dòng)。
4、學(xué)生自己進(jìn)行柔韌練習(xí),能針對自己的不足進(jìn)行練習(xí)。
二、合作跳長繩,感受練習(xí)的持久性
教師活動(dòng):
1、講解分組練習(xí)的要求,組織學(xué)生分組,輪流指導(dǎo)
2、分組展示,比一比哪一組集體參與的人多。
學(xué)生活動(dòng):
1、按老師要求分成三組,體驗(yàn)不斷增加人數(shù)同時(shí)跳長繩,每個(gè)學(xué)生都要體驗(yàn)不同的進(jìn)入順序和配合時(shí)的節(jié)奏控制。
2、一組一組展示,用自己覺得最好的方式展示,展示一小組最多的時(shí)候能進(jìn)入共同跳繩的人數(shù)。每個(gè)小組三次機(jī)會(huì)。
3、和老師一起參與評價(jià)。
組 織:分三小組
三、聽音樂耐久跑,體驗(yàn)有氧練習(xí)
教師活動(dòng):
1、講解耐久跑的動(dòng)作要求和練習(xí)要求。
2、組織學(xué)生進(jìn)行耐力跑。
新課標(biāo)小學(xué)體育教案(精選14篇)
作為一名教師,往往需要進(jìn)行教案編寫工作,編寫教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn),不斷提高教學(xué)質(zhì)量。那么寫教案需要注意哪些問題呢?下面是小編精心整理的新課標(biāo)小學(xué)體育教案,僅供參考,大家一起來看看吧。
新課標(biāo)小學(xué)體育教案 篇1
學(xué)習(xí)階段:
水平二
學(xué)習(xí)目標(biāo):
在日常生活和學(xué)習(xí)中初步具有正確的身體姿勢。
學(xué)習(xí)內(nèi)容:
50米快速跑
學(xué)習(xí)步驟:
一、情景導(dǎo)入
教師活動(dòng):
1、教師組織游戲<換物接力跑>,講解游戲的放方法和規(guī)則。
2、請同學(xué)安排場地和控制賽跑的距離。
3、邀請一組同學(xué)一起完成一次游戲。
4、教師組織進(jìn)行游戲。
5、進(jìn)行小結(jié),指出存在的錯(cuò)誤好繼續(xù)進(jìn)行游戲。
同學(xué)活動(dòng):
1.認(rèn)真的聽教師對游戲的方法和規(guī)則的講解。
2、安排好場地讓自身在自身能力范圍內(nèi)愉快的完成游戲。
3、進(jìn)行游戲時(shí)盡自身最大的能力與同伴完成游戲。
4、在游戲中要和時(shí)的糾正存在的錯(cuò)誤。
組織:以四列橫隊(duì)完成游戲。
二、合作探究、掌握技能
重點(diǎn):用前腳掌著地,積極擺臂,加快步頻
難點(diǎn):在跑的速度達(dá)到最快的時(shí)候仍能堅(jiān)持動(dòng)作。
教師活動(dòng):
1.教師組織同學(xué)做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。原地的擺臂和行進(jìn)見、間的高抬腿練習(xí)。并組織兩人一組進(jìn)行原地的高抬腿跑。看誰做的動(dòng)作好。
2、組織30米的放松跑讓同學(xué)體會(huì)正確的動(dòng)作。
3、進(jìn)行的快速跑,在跑的過程中要堅(jiān)持正確的動(dòng)作。
同學(xué)活動(dòng):
1.認(rèn)真的作好準(zhǔn)備活動(dòng)讓自身進(jìn)入最佳的奔跑狀態(tài)。
小學(xué)體育教學(xué)教案范文5篇
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師,時(shí)常要開展教案準(zhǔn)備工作,編寫教案有利于我們弄通教材內(nèi)容,進(jìn)而選擇科學(xué)、恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。那么教案應(yīng)該怎么寫才合適呢?以下是小編精心整理的小學(xué)體育教學(xué)教案范文,僅供參考,大家一起來看看吧。
小學(xué)體育教學(xué)教案范文1
學(xué)習(xí)階段:水平三
學(xué)習(xí)目標(biāo):主動(dòng)參與廣播操的復(fù)習(xí),并能做出示范。
積極參與跳長繩活動(dòng)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容:跳長繩 廣播操
學(xué)習(xí)步驟:
一、 小組活動(dòng),積極參與
教師活動(dòng):
1、組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。
2、提出分組練習(xí)要求,組織學(xué)生分組練習(xí)。
3、組織學(xué)生比賽展示。
學(xué)生活動(dòng):
1、體育委員整隊(duì),檢查出席人數(shù)。
2、聽口令進(jìn)行隊(duì)列練習(xí),復(fù)習(xí)二路縱隊(duì)行進(jìn)走。
3、全班分成三組,在組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行“8”字跳長繩和“1+1”跳長繩。
4、 在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行2分鐘“8”字跳長繩。
5、分組展示“1+1”跳長繩。
組 織:
六列橫隊(duì)、小組分散
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二、合作學(xué)練,提高質(zhì)量
教師活動(dòng):
1、講述上節(jié)課廣播操練習(xí)情況,提出本節(jié)課復(fù)習(xí)要求:對前三節(jié)廣播操要做到精雕細(xì)鑿,把每一節(jié)動(dòng)作細(xì)細(xì)過關(guān)。
2、組織學(xué)生分組練習(xí)。
小學(xué)體育教學(xué)教案范文
在教學(xué)工作者開展教學(xué)活動(dòng)前,常常要寫一份優(yōu)秀的教案,教案是教學(xué)藍(lán)圖,可以有效提高教學(xué)效率。那么你有了解過教案嗎?以下是小編為大家整理的小學(xué)體育教學(xué)教案范文,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。
小學(xué)體育教學(xué)教案范文1
學(xué)習(xí)階段:水平三
學(xué)習(xí)目標(biāo):主動(dòng)參與廣播操的復(fù)習(xí),并能做出示范。
積極參與跳長繩活動(dòng)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容:跳長繩 廣播操
學(xué)習(xí)步驟:
一、 小組活動(dòng),積極參與
教師活動(dòng):
1、組織學(xué)生集隊(duì)、隊(duì)列練習(xí)。
2、提出分組練習(xí)要求,組織學(xué)生分組練習(xí)。
3、組織學(xué)生比賽展示。
學(xué)生活動(dòng):
1、體育委員整隊(duì),檢查出席人數(shù)。
2、聽口令進(jìn)行隊(duì)列練習(xí),復(fù)習(xí)二路縱隊(duì)行進(jìn)走。
3、全班分成三組,在組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行“8”字跳長繩和“1+1”跳長繩。
4、 在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行2分鐘“8”字跳長繩。
5、分組展示“1+1”跳長繩。
組 織:
六列橫隊(duì)、小組分散
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二、合作學(xué)練,提高質(zhì)量
教師活動(dòng):
1、講述上節(jié)課廣播操練習(xí)情況,提出本節(jié)課復(fù)習(xí)要求:對前三節(jié)廣播操要做到精雕細(xì)鑿,把每一節(jié)動(dòng)作細(xì)細(xì)過關(guān)。
2、組織學(xué)生分組練習(xí)。
3、組織學(xué)生分組過關(guān)。
小學(xué)體育教案教學(xué)反思
作為一名優(yōu)秀的教師,我們的工作之一就是課堂教學(xué),我們可以把教學(xué)過程中的感悟記錄在教學(xué)反思中,我們該怎么去寫教學(xué)反思呢?下面是小編精心整理的小學(xué)體育教案教學(xué)反思,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
一、學(xué)情分析:
1、小學(xué)三年級學(xué)生模仿能力強(qiáng)、好奇心強(qiáng)、活潑好動(dòng),但是依賴性強(qiáng)、自我約束能力差。
2、三年級學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、性格愛好都具有很大的差異,但是對于帶有模仿性、競爭性的的練習(xí),學(xué)生都有很大的興趣,特別是將練習(xí)項(xiàng)目融入游戲中學(xué)生們更容易接受。
3、班級凝聚力、榮譽(yù)感強(qiáng),學(xué)生樂學(xué),愛好運(yùn)動(dòng),而且大部分學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)。
二、教學(xué)目標(biāo)以及教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):
1、認(rèn)知目標(biāo):通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握隊(duì)形變化的口令及要領(lǐng),理解短跑、跳躍的動(dòng)作概念以及動(dòng)作要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo):
A、學(xué)會(huì)接力跑,力爭有90%左右的學(xué)生能獨(dú)立完成,發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)和下肢力量;
B、通過游戲,練習(xí)跳躍以及短跑技術(shù)與速度;
3、情感目標(biāo):通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的'意志品質(zhì),發(fā)展學(xué)生的思維能力、創(chuàng)造能力,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。
本課重點(diǎn):隊(duì)形變化時(shí)的要領(lǐng),調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性;
本課難點(diǎn):隊(duì)形變化后的秩序;
三、教學(xué)過程:
。ㄒ唬⿲(dǎo)入(9—12分鐘):
1、常規(guī)教學(xué)(1—2分鐘):
1)體育委員整對集合,師生問好;
2)宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容;
3)安排見習(xí)生;
2、對列隊(duì)形練習(xí),—二列橫隊(duì)變四列橫隊(duì)(4—5分鐘)