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管理情緒的國(guó)旗下講話稿（精選18篇）
在日常生活和工作中，能夠利用到講話稿的場(chǎng)合越來(lái)越多，講話稿是人們?cè)诟鞣N會(huì)議和一些較莊重、隆重的場(chǎng)合上發(fā)表帶有宣傳、指示、總結(jié)性質(zhì)講話的文稿。還是對(duì)講話稿一籌莫展嗎？下面是小編幫大家整理的管理情緒的國(guó)旗下講話稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 1
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天，我在國(guó)旗下講話的主題是 “做情緒的主人，擁抱陽(yáng)光生活”。
在我們的日常生活中，情緒就像天氣一樣，時(shí)而陽(yáng)光燦爛，時(shí)而烏云密布。開(kāi)心時(shí)，我們笑容滿面；難過(guò)時(shí)，我們愁眉苦臉；生氣時(shí)，我們怒發(fā)沖冠。這些情緒都是正常的，但如果我們不能正確管理它們，就會(huì)被情緒所左右，影響我們的學(xué)習(xí)和生活。
大家是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷？考試沒(méi)考好，就陷入深深的沮喪中，甚至對(duì)學(xué)習(xí)失去信心；和同學(xué)發(fā)生矛盾，一時(shí)沖動(dòng)，惡語(yǔ)相向，最后不僅傷害了友誼，還讓自己后悔不已。這些都是情緒失控帶來(lái)的后果。
那我們?cè)撊绾喂芾砬榫w，做情緒的主人呢？首先，我們要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)情緒。當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己：“我現(xiàn)在是什么感覺(jué)？為什么會(huì)有這種感覺(jué)？” 只有了解了情緒產(chǎn)生的原因，我們才能更好地應(yīng)對(duì)它。比如，當(dāng)你因?yàn)楸焕蠋熍u(píng)而感到委屈時(shí)，要明白老師的批評(píng)是希望你能改正錯(cuò)誤，取得進(jìn)步，而不是故意針對(duì)你，這樣你的'委屈感可能就會(huì)減輕很多。
其次，我們要學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒。不要把情緒憋在心里，這樣會(huì)讓我們更加難受�？梢赃x擇和家人、朋友傾訴，把心里的想法說(shuō)出來(lái)；也可以通過(guò)寫(xiě)日記、畫(huà)畫(huà)、運(yùn)動(dòng)等方式，將情緒釋放出來(lái)。比如，當(dāng)你生氣時(shí)，去操場(chǎng)跑幾圈，讓汗水帶走憤怒；當(dāng)你難過(guò)時(shí)，找好朋友聊聊天，在傾訴中獲得安慰。
最后，我們要學(xué)會(huì)積極調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，試著換個(gè)角度看問(wèn)題，用積極的心態(tài)去面對(duì)。就像半杯水，悲觀的人會(huì)說(shuō)：“只剩半杯了�！� 而樂(lè)觀的人會(huì)說(shuō)：“還有半杯呢！” 我們要做那個(gè)看到 “還有半杯” 的樂(lè)觀者。
同學(xué)們，情緒管理是我們一生的必修課。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)情緒、表達(dá)情緒、調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，以積極樂(lè)觀的心態(tài)擁抱陽(yáng)光生活！相信我們一定能在良好情緒的陪伴下，健康快樂(lè)地成長(zhǎng)！
謝謝大家！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 2
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天，我站在國(guó)旗下，想和大家聊一聊 “掌控情緒，成就更好的自己” 這個(gè)話題。
情緒，是我們內(nèi)心世界的外在表現(xiàn)。它能給我們帶來(lái)快樂(lè)和力量，也能帶來(lái)煩惱和困擾。在學(xué)校里，有的同學(xué)因?yàn)橐淮涡⌒〉谋頁(yè)P(yáng)就興高采烈，學(xué)習(xí)熱情高漲；而有的同學(xué)因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折就垂頭喪氣，甚至自暴自棄�？梢�(jiàn)，情緒對(duì)我們的影響有多大。
然而，很多同學(xué)在情緒面前常常不知所措。被同學(xué)誤解時(shí)，立刻火冒三丈，爭(zhēng)吵不休；考試失利后，長(zhǎng)時(shí)間沉浸在痛苦中，無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)。這些都是不善于管理情緒的表現(xiàn)。如果我們?nèi)斡汕榫w隨意發(fā)泄，不僅會(huì)傷害身邊的'人，還會(huì)阻礙自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。
那么，怎樣才能掌控好自己的情緒呢？第一，我們要保持冷靜。當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，先深呼吸十秒鐘，讓自己平靜下來(lái)�？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在情緒激動(dòng)的瞬間，我們的大腦會(huì)失去理智，如果立刻做出反應(yīng)，往往會(huì)后悔莫及。所以，學(xué)會(huì)冷靜是管理情緒的第一步。
第二，我們要學(xué)會(huì)換位思考。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，不妨站在對(duì)方的角度想一想，也許就能理解對(duì)方的想法，從而化解矛盾。比如，同學(xué)不小心打翻了你的水杯，不要立刻發(fā)火，想想他可能也不是故意的，這樣你的怒氣就會(huì)消散很多。
第三，我們要培養(yǎng)積極的興趣愛(ài)好。當(dāng)我們沉浸在自己喜歡的事情中時(shí)，不良情緒會(huì)不知不覺(jué)地被趕走。喜歡繪畫(huà)的同學(xué)，用畫(huà)筆描繪美好的世界；熱愛(ài)閱讀的同學(xué)，在書(shū)海中遨游，感受知識(shí)的力量。這些興趣愛(ài)好都能幫助我們調(diào)節(jié)情緒，讓我們變得更加樂(lè)觀開(kāi)朗。
同學(xué)們，掌控情緒不是一蹴而就的事情，需要我們不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐。希望大家都能重視情緒管理，在成長(zhǎng)的道路上，用積極的情緒為自己加油鼓勁，成就更好的自己！
謝謝大家！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 3
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
大家早上好！今天，我在國(guó)旗下講話的內(nèi)容是 “管理情緒，讓心靈綻放光彩”。
我們每個(gè)人的心靈就像一座花園，而情緒就是花園里的花朵。有的花朵嬌艷欲滴，代表著喜悅、幸福；有的花朵黯淡無(wú)光，象征著悲傷、憤怒。如果我們不懂得管理情緒，任由負(fù)面情緒肆意生長(zhǎng)，我們的心靈花園就會(huì)雜草叢生，失去往日的光彩。
在校園生活中，情緒問(wèn)題無(wú)處不在。課堂上，老師提問(wèn)時(shí)，有的同學(xué)因?yàn)榫o張而大腦一片空白，回答不出問(wèn)題；課間，和同學(xué)玩耍時(shí)，可能因?yàn)橐稽c(diǎn)小摩擦就產(chǎn)生矛盾，影響心情。這些情緒問(wèn)題如果不及時(shí)解決，會(huì)讓我們的學(xué)習(xí)和生活變得一團(tuán)糟。
那如何才能管理好情緒，讓我們的心靈花園重新煥發(fā)生機(jī)呢？首先，我們要接納自己的情緒。無(wú)論是開(kāi)心還是難過(guò)，都是我們生活的一部分。不要因?yàn)樽约河胸?fù)面情緒而感到羞愧或自責(zé)，要告訴自己：“這很正常，我可以處理好�！�
其次，我們要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)我們陷入不良情緒時(shí)，不要一直糾結(jié)在這件事情上，可以做一些自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。比如，聽(tīng)一首喜歡的歌曲，讓美妙的旋律帶走煩惱；看一部有趣的'電影，在歡笑中忘卻憂愁。
最后，我們要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。當(dāng)遇到困難和挫折時(shí)，給自己一些積極的心理暗示，告訴自己：“我可以的！”“我一定能克服這個(gè)困難！” 這種自我鼓勵(lì)能讓我們充滿信心，以積極的心態(tài)面對(duì)問(wèn)題。
同學(xué)們，管理情緒是一項(xiàng)重要的技能，它能讓我們的心靈更加健康，讓我們的生活更加美好。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，用心管理情緒，讓我們的心靈花園綻放出最美麗的光彩！
謝謝大家！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 4
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天，我在國(guó)旗下演講的題目是 “駕馭情緒，開(kāi)啟快樂(lè)成長(zhǎng)之旅”。
情緒就像一輛車，而我們就是駕駛員。如果我們能熟練駕馭這輛車，就能平穩(wěn)地行駛在成長(zhǎng)的道路上，欣賞沿途的美麗風(fēng)景；反之，如果我們無(wú)法掌控它，就可能會(huì)迷失方向，甚至陷入困境。
在我們的學(xué)習(xí)和生活中，常常會(huì)遇到各種讓我們產(chǎn)生不同情緒的事情。比如，當(dāng)我們?cè)诒荣愔腥〉煤贸煽?jī)時(shí)，會(huì)感到無(wú)比自豪和快樂(lè)；當(dāng)我們被別人誤解時(shí)，會(huì)感到委屈和憤怒。這些情緒本身并沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，但我們對(duì)待情緒的方式卻至關(guān)重要。
有的'同學(xué)在情緒來(lái)臨時(shí)，就像脫韁的野馬，完全失去控制。因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)脾氣，不僅傷害了別人，也讓自己陷入痛苦之中。而有的同學(xué)則能很好地管理情緒，即使遇到不開(kāi)心的事情，也能保持冷靜，妥善處理。
那么，我們?cè)鯓硬拍艹蔀榍榫w的優(yōu)秀 “駕駛員” 呢？首先，我們要學(xué)會(huì)覺(jué)察情緒。時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心感受，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)它。就像給情緒裝上一個(gè) “警報(bào)器”，一旦有情況，馬上做出反應(yīng)。
其次，我們要學(xué)會(huì)合理宣泄情緒。但宣泄情緒并不意味著隨意發(fā)泄，而是要用正確的方式。比如，當(dāng)我們生氣時(shí)，可以找一個(gè)空曠的地方大喊幾聲，把心中的不滿釋放出來(lái)；當(dāng)我們難過(guò)時(shí)，可以痛痛快快地哭一場(chǎng)，讓淚水帶走悲傷。
最后，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。面對(duì)生活中的不如意，我們要保持樂(lè)觀積極的態(tài)度。就像蘇軾，一生坎坷，但他始終以豁達(dá)的心態(tài)面對(duì)，留下了許多膾炙人口的佳作。我們也要學(xué)習(xí)他這種精神，用積極的心態(tài)駕馭情緒，開(kāi)啟快樂(lè)的成長(zhǎng)之旅。
同學(xué)們，讓我們從今天起，努力駕馭情緒，做情緒的主人，在成長(zhǎng)的道路上收獲更多的快樂(lè)和幸福！
謝謝大家！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 5
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！今天，我在國(guó)旗下講話的主題是 “管理情緒，構(gòu)建和諧校園”。
校園，是我們學(xué)習(xí)和生活的地方，是我們成長(zhǎng)的樂(lè)園。而和諧的校園環(huán)境，能讓我們更加快樂(lè)地學(xué)習(xí)，健康地成長(zhǎng)。然而，不和諧的音符有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)，其中很多都與我們的情緒管理有關(guān)。
比如，有的同學(xué)因?yàn)橐稽c(diǎn)小矛盾，就沖動(dòng)地與同學(xué)發(fā)生沖突，破壞了同學(xué)之間的友誼；有的`同學(xué)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，情緒低落，影響了自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，也給身邊的人帶來(lái)了消極的影響。這些都提醒著我們，管理好情緒對(duì)于構(gòu)建和諧校園至關(guān)重要。
那么，我們?cè)撊绾瓮ㄟ^(guò)管理情緒來(lái)營(yíng)造和諧的校園氛圍呢？第一，我們要學(xué)會(huì)尊重他人。每個(gè)人都有自己的想法和感受，當(dāng)我們與同學(xué)意見(jiàn)不合時(shí)，不要急于否定對(duì)方，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和理解。尊重他人的情緒，也是管理自己情緒的重要體現(xiàn)。
第二，我們要學(xué)會(huì)寬容。在校園生活中，難免會(huì)與同學(xué)產(chǎn)生摩擦。這時(shí)，我們要學(xué)會(huì)寬容，不要斤斤計(jì)較。一個(gè)寬容的微笑，一句真誠(chéng)的道歉，往往能化解矛盾，讓友誼更加深厚。
第三，我們要學(xué)會(huì)尋求幫助。當(dāng)我們遇到無(wú)法自己調(diào)節(jié)的情緒問(wèn)題時(shí)，不要獨(dú)自承受，可以向老師、家長(zhǎng)或好朋友傾訴。他們會(huì)給予我們關(guān)心和支持，幫助我們走出情緒的困境。
同學(xué)們，和諧校園的建設(shè)需要我們每一個(gè)人的努力。讓我們從管理好自己的情緒做起，用積極、友善的態(tài)度對(duì)待身邊的每一個(gè)人，共同構(gòu)建一個(gè)充滿愛(ài)與溫暖的和諧校園！
謝謝大家！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 6
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天，我演講的題目是 “做情緒的舵手，駛向成功彼岸”。
在人生的海洋中航行，情緒就像多變的風(fēng)向。順風(fēng)時(shí)，我們能快速前進(jìn)；逆風(fēng)時(shí)，我們可能會(huì)停滯不前，甚至偏離方向。只有學(xué)會(huì)做情緒的舵手，巧妙地調(diào)整航向，我們才能順利駛向成功的彼岸。
在學(xué)習(xí)中，情緒對(duì)我們的`影響尤為明顯。當(dāng)我們心情愉悅、充滿自信時(shí)，學(xué)習(xí)效率會(huì)大大提高，知識(shí)也更容易掌握；而當(dāng)我們焦慮、煩躁時(shí)，即使花費(fèi)大量時(shí)間，學(xué)習(xí)效果也不盡如人意。在生活中，良好的情緒管理能讓我們與家人、朋友相處得更加融洽，收獲更多的快樂(lè)和友誼。
那我們?cè)鯓硬拍艹蔀榍榫w的優(yōu)秀舵手呢？首先，我們要保持平和的心態(tài)。遇到困難時(shí)，不抱怨、不氣餒，相信自己有解決問(wèn)題的能力；取得成績(jī)時(shí)，不驕傲、不自滿，繼續(xù)努力前行。
其次，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。比如，通過(guò)冥想讓自己的內(nèi)心平靜下來(lái)；通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放壓力，讓身體充滿活力；通過(guò)閱讀豐富自己的精神世界，提升情緒的 “免疫力”。
最后，我們要培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度。多關(guān)注生活中的美好事物，用感恩的心態(tài)對(duì)待身邊的人和事。這樣，我們就能在面對(duì)各種情緒時(shí)，保持樂(lè)觀和從容。
同學(xué)們，成功不會(huì)一帆風(fēng)順，人生的航程也不會(huì)總是風(fēng)平浪靜。讓我們做情緒的舵手，駕馭好情緒這股風(fēng)，在人生的海洋中乘風(fēng)破浪，駛向成功的彼岸！
謝謝大家！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 7
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
大家好！今天，我在國(guó)旗下想和大家分享的是 “管理情緒，書(shū)寫(xiě)精彩人生篇章”。
人生就像一本書(shū)，而情緒就是書(shū)中的文字。積極的情緒能書(shū)寫(xiě)出絢麗多彩的故事，消極的情緒則可能讓故事變得黯淡無(wú)光。我們每個(gè)人都希望自己的人生篇章精彩紛呈，這就需要我們學(xué)會(huì)管理情緒。
在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們會(huì)經(jīng)歷各種各樣的事情，產(chǎn)生各種各樣的情緒�？荚嚨�'壓力、與朋友的矛盾、家庭的變化…… 這些都可能影響我們的情緒。如果我們不能正確管理情緒，就會(huì)被這些情緒所困擾，無(wú)法專注于學(xué)習(xí)和生活，更難以實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
那么，如何管理情緒，讓我們的人生更加精彩呢？首先，我們要建立良好的自我認(rèn)知。了解自己的情緒特點(diǎn)，知道自己在什么情況下容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，這樣才能提前做好預(yù)防和應(yīng)對(duì)。
其次，我們要學(xué)會(huì)建立積極的人際關(guān)系。和家人、朋友保持良好的溝通，分享快樂(lè)，分擔(dān)煩惱。在溫暖的人際關(guān)系中，我們的情緒會(huì)得到更好的調(diào)節(jié)。
最后，我們要不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。通過(guò)學(xué)習(xí)知識(shí)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，提升自己的能力和素養(yǎng)。當(dāng)我們變得更加優(yōu)秀時(shí)，面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)，就能更加從容，情緒也會(huì)更加穩(wěn)定。
同學(xué)們，人生的篇章掌握在我們自己手中。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，認(rèn)真管理情緒，用積極樂(lè)觀的心態(tài)，書(shū)寫(xiě)屬于我們自己的精彩人生篇章！
謝謝大家！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 8
各位老師、同學(xué)們：
早上好！
今天我講話的主題是管理情緒，友善待人，和睦相處。
同學(xué)們，友善待人，和睦相處是我們中華民族的傳統(tǒng)美德。我們每個(gè)人都爭(zhēng)取做一個(gè)友善待人，與他人和睦相處的文明使者，讓我們校園的文明之花看得更加鮮艷。
同學(xué)們，待人友善是中華民族的傳統(tǒng)美德之一。人的一生會(huì)碰到許許多多來(lái)自別人的"對(duì)不起"。在公共汽車上，有人不小心踩了你的腳；在班集體中，有同學(xué)無(wú)意的弄壞你的書(shū)本；在雨中行走，別人不小心濺了你一身泥水；在食堂吃飯時(shí)，有同學(xué)不小心將菜湯碰翻到了你的衣服上；課間同學(xué)們言談中無(wú)意間一句話傷害了你的感情……這些都需要你用友善的態(tài)度對(duì)待來(lái)自別人的"對(duì)不起"，寬容、諒解別人，而不能心胸狹隘，更不可以怨相報(bào)。那么在我們生活、學(xué)習(xí)的這個(gè)校園大家庭中，應(yīng)該怎樣爭(zhēng)當(dāng)"友善"的使者呢？
首先，同學(xué)之間要相互信任，和睦相處。要善于發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處，能聽(tīng)取別人的合理建議，發(fā)現(xiàn)自己的意見(jiàn)與別人不同時(shí)，不要固執(zhí)己見(jiàn)，強(qiáng)詞奪理，要做到以理服人。不能給同學(xué)取外號(hào)，更不能譏笑和戲弄那些有生理缺陷的同學(xué)，不做那些只圖自己快樂(lè)，而給別人帶來(lái)痛苦的事。不傳播一些不利于團(tuán)結(jié)的話，更不能在背后說(shuō)別人的壞話。
其次，同學(xué)之間遇到矛盾要坦誠(chéng)相待，主動(dòng)化解。生活中難免會(huì)出現(xiàn)一些不愉快的事情，遇到矛盾，要首先從自己身上找原因，學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，不能一味強(qiáng)調(diào)自己的理由，指責(zé)別人，更不能拔拳相向，動(dòng)手打人。
另外，同學(xué)們要學(xué)會(huì)樂(lè)于助人，關(guān)心他人，要設(shè)身處地地為他人著想，學(xué)會(huì)"換位思考"；關(guān)心他人，也要選擇適當(dāng)?shù)姆绞�，一句溫柔的話語(yǔ)，一個(gè)細(xì)小的動(dòng)作，或是一封充滿真情的書(shū)信，也許就能給人帶來(lái)寬慰，在他人困難的時(shí)候要給予真誠(chéng)的幫助。我校二年級(jí)一班教室前的花臺(tái)里豎著的一塊牌子上有這樣的`一句格言"你一天的愛(ài)心，可能帶來(lái)別人一生的感謝"，就讓我們用這句話來(lái)指導(dǎo)自己的言行吧！
同學(xué)們，我們都希望生活在友好、友愛(ài)的氛圍中，希望自己的"周圍充滿善意、善良、善舉。營(yíng)造這樣一個(gè)人人心情舒暢，處處溫暖和諧的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，需要我們每一個(gè)人的共同努力。這就需要我們都從自己做起，從小事做起，以友善的態(tài)度與同學(xué)相處，與家人相處。
相信我們每位同學(xué)都會(huì)成為"友善使者"，愿我們的校園遍開(kāi)"友善之花"！同時(shí)，我們也要把友善帶到校外，帶到社會(huì)的每一個(gè)角落，讓我們?cè)诒磉_(dá)友善的同時(shí)更多地享受友善。就如學(xué)校池塘邊的牌子上寫(xiě)的一句格言"為別人鼓掌的人，也是給自己的生命加油"，同學(xué)們伸出你的雙手為別人鼓掌吧，永遠(yuǎn)要為自己的生命加油噢。
謝謝大家！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 9
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我在國(guó)旗下的演講題目是《控制情緒，做情緒的主人》。
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，知識(shí)和技術(shù)日新月異的時(shí)代，每個(gè)人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無(wú)形的烏云，籠罩在每個(gè)人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎�！奔热磺榫w與我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對(duì)壓力和不良情緒的時(shí)候，我們可以主動(dòng)地優(yōu)化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹(shù)立自信心。自信和個(gè)人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒(méi)有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實(shí)的路。
畢竟沒(méi)有誰(shuí)的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不起眼的.地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無(wú)限險(xiǎn)峰？有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒，著眼于未來(lái)。
其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂(lè)的生活來(lái)自于自我暗示。我們可以起床后對(duì)著鏡子暗示自己“今天我要過(guò)的十分充實(shí)”“我相信今天會(huì)取得進(jìn)步”“今天天氣真好，我的心情也會(huì)好的”……
相信帶著這樣積極暗示的同學(xué)，他們學(xué)習(xí)的效率會(huì)很高，并且一天的生活都會(huì)是很棒的！其實(shí)，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎？生活能不愉快嗎？
壓力對(duì)人來(lái)說(shuō)有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過(guò)度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神上的疾病，讓人無(wú)所適從。人的心理承受能力都有一個(gè)極限，超過(guò)這個(gè)極限人就會(huì)崩潰。就像一個(gè)氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會(huì)爆炸。
壓力是無(wú)處不在的，面對(duì)壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學(xué)會(huì)引導(dǎo)，懂得放下，如此方能健康成長(zhǎng)，持續(xù)發(fā)展。
面對(duì)壓力，有時(shí)發(fā)揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個(gè)行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對(duì)壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn)，絕不任憑壓力堆積，絕不長(zhǎng)期壓抑自己的精神，如此才能領(lǐng)略人生的美妙，擁有健康、快樂(lè)的人生。
我的演講完畢，謝謝大家！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 10
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
大家好，今天我演講的主題是“控制好自己的情緒”。首先跟大家講一故事：
美國(guó)前陸軍部長(zhǎng)斯坦頓來(lái)到林肯那里，氣呼呼地說(shuō)一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓，寫(xiě)一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地罵他一頓�！绷挚险f(shuō)。斯坦頓立刻寫(xiě)了一封措辭強(qiáng)烈的信，然后拿給總統(tǒng)看�！皩�(duì)了，對(duì)了。”林肯高聲叫好，“要的`就是這個(gè)！好好訓(xùn)他一頓，真寫(xiě)絕了，斯坦頓。”
但是當(dāng)斯坦頓把信疊好裝進(jìn)信封里時(shí)，林肯卻叫住他，問(wèn)道：“你干什么？”“寄出去呀。”斯坦頓有些摸不著頭腦了�！安灰[�！绷挚洗舐曊f(shuō)：“這封信不能發(fā)，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時(shí)寫(xiě)的信，我都是這么處理的。這封信寫(xiě)得好，寫(xiě)的時(shí)候你已經(jīng)解了氣，現(xiàn)在感覺(jué)好多了吧，那么就請(qǐng)你把它燒掉，再寫(xiě)第二封信吧�！�
從上面這則故事可以看出，林肯是一個(gè)很能控制情緒的人。林肯作為美國(guó)總統(tǒng)，并不是每個(gè)人都會(huì)擁戴他，而他也會(huì)有許多樹(shù)敵，但他并沒(méi)與那些人爭(zhēng)鋒相對(duì)，他能夠控制自己的情緒，并能容忍他們，所以林肯才能成為美國(guó)歷史上重要的人物之一。
現(xiàn)在，因?yàn)楦鞣N各樣的事情總能是我們的情緒起起伏伏，或低落，或興奮，或躊躇，或自信。但是，我希望大家能夠?qū)ψ约河行判�，去控制自己的情緒，不要讓沖動(dòng)沖散了理智�，F(xiàn)在，我來(lái)介紹一些控制情緒的小方法：
1、適度宣泄。
一個(gè)人總不能壓抑著自己，所以要在合理的范圍內(nèi)適度的宣泄，譬如說(shuō)，當(dāng)你心情壓抑的時(shí)候，你可以躲到無(wú)人的地方，大聲說(shuō)出你心中的煩悶，讓風(fēng)帶走那些煩惱。
2、自我安慰。
這是大部分遇到挫折或痛苦的人會(huì)采用的方法，不斷的在心里慢慢開(kāi)導(dǎo)自己，勸自己“塞翁失馬，焉知非�！敝愡@些。
3、交往調(diào)節(jié)。
指的是一旦遇到困難，可以找自己信得過(guò)的朋友傾訴煩惱，在他的勸解下逐漸走出悲觀的情緒。
其實(shí)，自我控制情緒的方法還有很多種，我這里就不一一介紹了，如果大家有興趣的話可以自己去網(wǎng)上找找，相信大家也能學(xué)到許多。
謝謝！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 11
敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天，我們演講的題目是：《管理情緒，和睦相處》。
同學(xué)們，你是否有過(guò)與身邊的同學(xué)發(fā)生矛盾呢？在面對(duì)矛盾的時(shí)候你是采取什么樣的態(tài)度？是怒發(fā)沖冠，惡語(yǔ)相向、拳腳相加，還是以理服人，或者退一步，海闊天空？也許你曾有過(guò)，或正在處于困惑中。首先我想說(shuō)的就是，發(fā)生矛盾是正常的。因?yàn)樵趯W(xué)校這樣一個(gè)大家庭中，我們正處于年輕氣盛，性格不穩(wěn)定，情緒變化快的階段。而且不少同學(xué)往往以自我為中心，所以，在我們的交往中容易出現(xiàn)不和諧的音符。這是很正常的現(xiàn)象，關(guān)鍵是看我們?cè)鯓尤ヌ幚砼c同學(xué)的關(guān)系問(wèn)題。
那么，怎樣與同學(xué)和睦相處呢？第一，不要自高自傲。如果你學(xué)習(xí)很好，或是班干部，或有某一方面的特長(zhǎng)，不要用居高臨下的眼光看你的同學(xué)，要注意和同學(xué)們特別是后進(jìn)同學(xué)打成一片。比如，課間活動(dòng)時(shí)和大家一起活動(dòng)，講你所知道的`有趣知識(shí)，使大家因?yàn)橛心阍趫?chǎng)而感到高興，你就會(huì)受到大家的歡迎。
第二，不要妄自菲薄。如果你因?yàn)閷W(xué)習(xí)較差或者有某些弱點(diǎn)，就總覺(jué)得自己不如別人，這樣反而會(huì)被同學(xué)瞧不起。如果能自尊、自重，實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己，并在與人交往中發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，使同學(xué)們感到與你相處能互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，別人也就樂(lè)意和你交往了。
第三，要尊重他人，以誠(chéng)待人。無(wú)論是誰(shuí)，都希望得到別人的尊重。尊重別人表現(xiàn)在很多方面，如堅(jiān)守誠(chéng)信，能為別人保守秘密，不在背后議論別人等。如果你在這些方面做得不足，就要努力改進(jìn)，慢慢就會(huì)贏得大家的信任。在你尊重別人的同時(shí)，你也會(huì)獲得別人的尊重。第四，要關(guān)心他人，熱心助人。在與人交往中，自私自利，只為個(gè)人著想，處處表現(xiàn)出“小家子氣”的人是最不受歡迎的。只有你樂(lè)于關(guān)心、幫助別人，才會(huì)贏得別人對(duì)你的關(guān)心和尊敬。
比如，你不妨主動(dòng)地幫同桌鄰座解答疑難問(wèn)題；勞動(dòng)時(shí)搶先干點(diǎn)累活臟活；有參考書(shū)大家分享，共同提高；甚至別人的東西掉在你腳邊，你主動(dòng)幫他揀起來(lái)，這都會(huì)改變你自私的形象。
只要你相信自己，改變自己，就有可能和同學(xué)們處好關(guān)系。當(dāng)你和同學(xué)有說(shuō)有笑地走在路上時(shí)，抬起頭，就會(huì)看見(jiàn)一片蔚藍(lán)的天！愿校園處處充滿和諧！
我們的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 12
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，親愛(ài)的各位同事們：
大家好！
非常榮幸能夠參加本次關(guān)于“情緒管理”主題演講比賽，我演講的題目是《管理情緒，掌控人生》。自從我們出生以來(lái)，情緒就一直伴隨著我們，它是我們的一種表達(dá)方式。當(dāng)然情緒有正面也有負(fù)面，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制情緒，控制好負(fù)面情緒，這樣才會(huì)使我們的生活更加美好，我們的人生才更易于被掌控。
情緒是我們每個(gè)人都有的，我們每個(gè)人的喜怒哀樂(lè)都會(huì)在情緒中體現(xiàn)，我們每個(gè)人在這個(gè)社會(huì)都會(huì)遇到形形色色的事，這些事情我們不能控制，有的會(huì)讓我們高興，有的會(huì)讓我們低落，這都是在所難免的，而情緒本身就是我們身體狀態(tài)的一個(gè)外在的表現(xiàn)，從情緒就可以看出我們現(xiàn)在是一個(gè)怎樣的狀態(tài)。
但好多時(shí)候如果我們放任自己的負(fù)面情緒就會(huì)造成不良的后果，首先從自身來(lái)說(shuō)，好多的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒會(huì)對(duì)身心健康帶來(lái)不良的影響，好多的疾病是由于情緒帶來(lái)的，比如長(zhǎng)期的抑郁、焦慮或者暴躁易怒，會(huì)讓我們更容易染上心臟病，高血壓等疾病，所以為了我們的身體健康，我們要保持良好的情緒。
其次，負(fù)面情緒還會(huì)影響你身邊的人，讓你身邊的人也難受，甚至可能對(duì)他人造成傷害。比如最近老能聽(tīng)到的“路怒族”、“垃圾人”，他們都是這樣的，由于自己無(wú)法控制好情緒，對(duì)他人造成損失，有的還造成了嚴(yán)重的后果，我們可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)，之前有一位婦女，因?yàn)楝嵤潞凸卉囁緳C(jī)爭(zhēng)吵了起來(lái)，嚴(yán)重影響了公交車司機(jī)的正常駕駛，但她沒(méi)有就此收手，沒(méi)有考慮到他人的安慰，情緒越來(lái)越失控，甚至開(kāi)始搶奪公交車司機(jī)手上的方向盤(pán)，讓車上所有乘客都處于一個(gè)危險(xiǎn)的境地，所幸公交車司機(jī)及時(shí)靠邊停車，沒(méi)有造成嚴(yán)重的.事物，否則后果不堪設(shè)想。
從這個(gè)例子就可以看出，如果不能及時(shí)的控制情緒，造成情緒失控，不僅僅是讓自己難堪，還會(huì)對(duì)他人造成不良的影響。
控制好情緒有很多好處，首先，它能讓我們身心舒暢，保持一個(gè)良好的狀態(tài)，這樣我們?cè)谧鋈魏问碌臅r(shí)候，都有一個(gè)良好的心態(tài)去應(yīng)對(duì)。其次，好多時(shí)候，不良的情緒，不僅不能解決問(wèn)題，還讓問(wèn)題越來(lái)越處理，當(dāng)我沒(méi)控制好自己的情緒，多一些寬容，多一些體諒，也許好多事情就會(huì)迎刃而解了，而我們也能從中受益。
法國(guó)著名軍事家、政治家拿破侖曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。就是這樣，能夠控制自己情緒的人，是十分值得人尊敬的。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，這樣才能讓我們的生活更加快樂(lè)和舒心，我們的人生才更容易被掌控！
謝謝大家，我的演講完畢！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 13
同學(xué)們：
作為一名學(xué)生，每個(gè)人都要面對(duì)無(wú)數(shù)次的考試。作為學(xué)生，誰(shuí)沒(méi)有過(guò)情緒低落？誰(shuí)沒(méi)有過(guò)緊張焦慮？誰(shuí)沒(méi)有過(guò)惆悵郁悶?zāi)兀看_實(shí)，如何恰當(dāng)?shù)�、適時(shí)地化解這些不良情緒，做自己情緒的主人，保持平和的心境，以便更斗志昂揚(yáng)地投入到學(xué)習(xí)中去，是我們?cè)S多人都應(yīng)引起重視的問(wèn)題。
我想起了這么一個(gè)故事：1965年9月7日，世界臺(tái)球冠軍爭(zhēng)奪賽在紐約舉行。路易斯·�？怂故值靡猓�?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先對(duì)手，只要再得幾分便可登上冠軍的寶座了。然而，正當(dāng)他全力以赴拿下比賽時(shí)，發(fā)生了令他意料不到的小事：一只蒼蠅落在臺(tái)球上。這時(shí)的路易斯本沒(méi)在意，一揮手趕走蒼蠅，俯下身準(zhǔn)備擊球�？僧�(dāng)他的目光落到主球上，這只可惡的蒼蠅又落到了主球上。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。然而，這只蒼蠅好像故意要和他作對(duì)，他一回到臺(tái)盤(pán)，它也跟著飛了回來(lái)，惹得在場(chǎng)的觀眾開(kāi)懷大笑。路易斯的`情緒惡劣到了極點(diǎn)，終于失去了冷靜和理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心球桿碰動(dòng)臺(tái)球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機(jī)會(huì)。本以為敗局已定的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手約翰·迪瑞見(jiàn)狀勇氣大增，信心十足，最終趕上并超過(guò)路易斯，奪得了冠軍�？梢哉f(shuō)，路易斯并不是沒(méi)有能力拿世界冠軍，可眼看金光閃閃的獎(jiǎng)杯就要到手時(shí)，他卻暴露出了心理方面的致命弱點(diǎn)：對(duì)待影響自己情緒的小事不夠冷靜和理智，不能用意志來(lái)控制自己，最終失掉了冠軍。
那么，我們?cè)鯓硬拍茉鰪?qiáng)自制能力，用理智的“閘門(mén)”控制住情緒的“洪水”呢？這需要我們加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)。主要可以從以下幾個(gè)方面去做：
第一，通過(guò)自我暗示，可以控制不良情緒的產(chǎn)生。例如當(dāng)我們進(jìn)入考場(chǎng)感到緊張時(shí)，可以反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)考好的�！边@樣，緊張的情緒就會(huì)松弛下來(lái)；當(dāng)與同學(xué)爭(zhēng)吵，想動(dòng)手打人時(shí)，也可反復(fù)提醒自己：“千萬(wàn)別發(fā)怒，要冷靜�！边@樣，就可以遏制情緒沖動(dòng)，避免不良后果。
第二，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，這是用理智控制情緒的一種好方式。自我激勵(lì)是一種精神動(dòng)力，一個(gè)人在困難和逆境面前，如果能夠有效進(jìn)行自我激勵(lì)，就能從不良情緒中振作起來(lái)。例如“愛(ài)拼才會(huì)贏”，“人生在于奮斗”，“考試內(nèi)容我都復(fù)習(xí)到了，只是冷靜和技巧的問(wèn)題”；“我已盡了我最大的努力，相信我能行”等等。
第三，通過(guò)心理?yè)Q位的方法來(lái)克制情緒。心理?yè)Q位，即站到對(duì)方的角度上想問(wèn)題，俗話就是說(shuō)：“將心比心�！蓖ㄟ^(guò)心理?yè)Q位，來(lái)體會(huì)別人的情緒與思想，這樣就有利于防止不良情緒的產(chǎn)生及消除已產(chǎn)生的不良情緒。例如當(dāng)家長(zhǎng)或老師批評(píng)自己后，如果心里有氣，我們可以設(shè)身處地想一想：假如我是家長(zhǎng)或老師會(huì)怎樣做呢？這樣，往往就能理解家長(zhǎng)、老師對(duì)自己的態(tài)度，心情也就會(huì)慢慢平靜下來(lái)。當(dāng)同學(xué)觸犯自己時(shí)，我們也可以站在同學(xué)的角度想一想，可能就會(huì)覺(jué)得同學(xué)的行為情有可原。這樣，不良情緒就會(huì)減弱，甚至煙消云散了。
記得有一幅對(duì)聯(lián)說(shuō)得好：你無(wú)法改變天氣，卻可以改變心情；你無(wú)法控制別人，但能夠掌握自己。愿我們每個(gè)人都做自己情緒的主人，去追求美好的人生！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 14
老師、同學(xué)們：
早上好！今天國(guó)旗下講話的主題是主動(dòng)調(diào)試自己，培養(yǎng)良好的情緒。
每一天我們都在體驗(yàn)著各種情緒變化，當(dāng)你心情愉快時(shí)，你會(huì)感到周圍的一切都是那么美好；當(dāng)你郁郁寡歡時(shí)，一切又都變得暗淡無(wú)光，這些都是情緒帶給你的感受。然而我們的心理變化纖細(xì)而微妙，一絲不快心情可能會(huì)導(dǎo)致一天的心境不快，由此引來(lái)諸多煩惱，甚至可能還會(huì)引來(lái)一連串的厄運(yùn)。
曾經(jīng)有這么一個(gè)故事，老板罵了員工小王；小王很生氣，回家跟妻子吵了一架；妻子覺(jué)得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”給了兒子一耳光；兒子捂著臉，看見(jiàn)自家的貓就給它狠狠一腳；貓沖到外面街上，正遇上街上的一輛車，司機(jī)為了避讓貓，卻把旁邊的一個(gè)小孩給壓死了。這就是心理學(xué)中的踢貓效應(yīng)。可見(jiàn)不注意微小的不良情緒，很可能釀成大禍。
沖動(dòng)是魔鬼，在世界杯賽場(chǎng)上，也不乏這樣的例子，很多優(yōu)秀的球員因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)，沒(méi)有控制好自己的情緒，終于為自己的不冷靜付出了代價(jià)，被紅牌罰下的同時(shí)，也讓自己的球隊(duì)飲恨賽場(chǎng)。1998英阿大戰(zhàn)小貝對(duì)西蒙尼的那一腳，2006世界杯決賽齊達(dá)內(nèi)對(duì)馬特拉齊的那一頂，還有06年四分之一決賽被C羅激怒的魯尼，04歐洲杯深陷口水門(mén)的托蒂，等等，甚至在本屆世界杯上，尼日利亞隊(duì)球員凱塔，也是因?yàn)橐粫r(shí)的不冷靜，染紅下場(chǎng)，就這樣斷送了本隊(duì)的好局，最終敗給了希臘。而他本人也因此收到了至少1000封來(lái)自尼日利亞國(guó)內(nèi)的死亡威脅信件。一個(gè)魯莽的舉動(dòng)，可能令人痛悔一生。
情緒不穩(wěn)定也是很多中學(xué)生的一個(gè)心理特點(diǎn)�；蛟S大家都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：在你非常重視的一門(mén)功課上，你可能有一次搞砸了；你正急著往學(xué)校趕，可是自行車的鏈條忽然斷了；你的一個(gè)同學(xué)可能在你熱情地與他或她打招呼時(shí)，對(duì)你卻不理不睬；你的爸爸或媽媽可能沒(méi)有理由地責(zé)罵了你一通……ふ廡┬∈倫蓯鞘筆笨炭譚⑸在我們的身旁，而我們也因?yàn)樗蚨嗷蛏俚赜绊懥诵那�，那么面�?duì)類似的種種不良情緒，我們應(yīng)該怎樣來(lái)調(diào)節(jié)呢？或許以下的幾種方法可以給你提供一下建議：
（1）深呼吸
人在緊張時(shí)往往會(huì)下意識(shí)地屏息呼吸，血液中的氧氣反而減少了，但是人的大腦需要充分的'氧氣供應(yīng)才能正常的思考，所以，人在緊張時(shí)可能會(huì)做出一些不加思考的錯(cuò)誤反應(yīng)，如罵人或打架等。
（2）文字法
在感到痛苦、難受時(shí)，將自己的感受、經(jīng)歷、想法統(tǒng)統(tǒng)寫(xiě)出來(lái)，想到什么就寫(xiě)什么，不要考慮形式，也不管內(nèi)容是否連貫，只要是當(dāng)時(shí)想到的，都可以寫(xiě)。
（3）涂鴉法
拿一只鉛筆、彩筆在一張大紙上隨意涂抹，說(shuō)不定你能在解決情緒問(wèn)題的同時(shí)，創(chuàng)作出一幅高水平的抽象畫(huà)。
�。�4）運(yùn)動(dòng)法
在肌肉的運(yùn)動(dòng)和舒暢的汗水中，可以讓你的挫折感慢慢消散。
�。�5）喊叫法
找個(gè)沒(méi)人的地方，大喊幾聲，大哭一次，讓情感得到盡情的發(fā)泄.
�。�6）漸進(jìn)式放松法
讓你身體某一部分的肌肉（比如胳膊）盡力繃緊，然后再有意地讓肌肉放松。讓身體每部分的肌肉依次進(jìn)行緊張和放松，你的身體會(huì)變得輕松、舒暢，從而在很大程度上消除緊張。
（7）積極行動(dòng)
俗話說(shuō)，“掃帚不到，灰塵是不會(huì)自己跑掉的”，化解不良情緒的目的還是為了解決問(wèn)題，如果問(wèn)題不解決，情緒更會(huì)越來(lái)越惡化。所以，遇到挫折時(shí)，我們只有面對(duì)問(wèn)題，充分準(zhǔn)備，勇敢、積極地解決問(wèn)題。
其實(shí)我們每個(gè)人都會(huì)面對(duì)人生的不如意，而我想聰明的你們也有著更多解決的方式，不妨與身邊的同學(xué)相互交流一下，讓我們學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)試自己，掌握培養(yǎng)良好情緒的一些方法，這將使我們的人生更快樂(lè)。謝謝。
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 15
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！
我是學(xué)校的心理老師：xx。很高興能夠站在這里。
今天我要和大家分享的主題是：增加愉快的情緒，心悅讓生活充滿陽(yáng)光！
積極心理學(xué)認(rèn)為：當(dāng)人有愉悅的情緒的時(shí)候，辦事效率更高。接下來(lái)一周，同學(xué)將迎來(lái)期中考，最近陸續(xù)有同學(xué)和我分享他們考前的緊張情緒，我大概匯總了一下：
一、考生在考前常有的三種狀態(tài)：
1、過(guò)分激動(dòng)狀態(tài)：表現(xiàn)為心情緊張、心跳加快、坐立不安、大腦空白、情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，就像我們常說(shuō)的寢食難安。
2、情緒低落狀態(tài)：這種狀態(tài)與過(guò)分激動(dòng)狀態(tài)相反，表現(xiàn)出情緒低落，意志消沉，行動(dòng)緩慢，缺乏信心，甚至不想?yún)⒓涌荚�，或者出現(xiàn)破罐子破摔，心存僥幸，應(yīng)付了事。
3、積極應(yīng)對(duì)狀態(tài)：這種狀態(tài)的同學(xué)對(duì)考試有清楚的認(rèn)識(shí)，對(duì)考試充滿信心，注意力集中，頭腦清醒，思路范圍增大，精力充沛，就像手機(jī)剛充滿電，內(nèi)存剛清理完，整裝待發(fā)。
二、心理評(píng)估與調(diào)適
那么，請(qǐng)大家自我評(píng)估下，自己的考前狀態(tài)屬于哪一種呢？
當(dāng)然，我也要提醒大家不著急對(duì)號(hào)入座，就像很多同學(xué)會(huì)自己到網(wǎng)上搜索一些信息，然后問(wèn)我，“老師，好像我有點(diǎn)強(qiáng)迫癥耶�！�、“老師，我好像是選擇性緘默，只想和一些人講話，其他人都不愿意搭理”。這些同學(xué)關(guān)注自身的心理健康狀態(tài)，積極的態(tài)度值得肯定，但是方法有待調(diào)整，不能盲目比對(duì)。從臨床的角度來(lái)講，診斷需要專業(yè)的醫(yī)師，即使老師也只能是鑒別診斷。所以，親愛(ài)的.同學(xué)們，遇到事情不要著急下結(jié)論，多征求專業(yè)意見(jiàn)，也許你只是遇到一些比較棘手的問(wèn)題，不懂如何處理。
在這里，我想和大家分享幾個(gè)和心理學(xué)有關(guān)的方法。
1、換把椅子坐坐。
學(xué)會(huì)自我放松。如在考前進(jìn)行自我放松練習(xí)：想象自己就是老師，是在給自己的學(xué)生考試，而不是考自己。這樣就減輕了考試的緊張情境。當(dāng)學(xué)生的時(shí)候特別羨慕監(jiān)考老師啥都不用做，當(dāng)了監(jiān)考老師才發(fā)現(xiàn)，學(xué)生多么幸福有事情可以做，讓時(shí)間變得有意義。
2、增加愉快的考試情緒。在學(xué)習(xí)生活中尋找樂(lè)趣。積極心理學(xué)認(rèn)為：成功是成功之母，當(dāng)你有積極的愉快的情緒體驗(yàn)的時(shí)候，學(xué)習(xí)效率也更高。分?jǐn)?shù)有高低，不以成敗論英雄。平時(shí)可以適當(dāng)做一些讓自己放松的事情，比如：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，跑跑步，聊聊天等。
3、學(xué)會(huì)積極暗示。心理暗示是一種提醒和指令，它會(huì)告訴你注意什么、追求什么、怎樣行動(dòng)。積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會(huì)引導(dǎo)人潛在的積極動(dòng)機(jī)，產(chǎn)生積極的行為�？记吧詈粑�，進(jìn)行積極暗示，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉著應(yīng)對(duì)”，在這種自我調(diào)整的作用下，會(huì)消除心理壓力，從而消除焦慮。
4、不斷進(jìn)行自我激勵(lì)。美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉。詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)沒(méi)有受到激勵(lì)的人，僅能發(fā)揮其能力的20％－30％，而當(dāng)他受到激勵(lì)時(shí)，其能力可以發(fā)揮至80％－90％。這就是說(shuō)，同樣是一個(gè)人，在經(jīng)過(guò)充分激勵(lì)的過(guò)程后，所發(fā)揮的作用相當(dāng)于激勵(lì)前的3至4倍。所以，要不斷地進(jìn)行自我激勵(lì)。激勵(lì)一定是具體的，客觀的，確定的東西讓人更有安全感。比如我的字寫(xiě)得很工整，卷面整潔；或者提前到達(dá)考場(chǎng)，心情沉穩(wěn)等等。
最后，我想說(shuō)的是，專業(yè)問(wèn)題交給專業(yè)人士處理，語(yǔ)數(shù)英，理化生，政史地，各個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)一定要跟著老師的節(jié)拍走，用適合自己的方法，尋求最有效的幫助，科學(xué)復(fù)習(xí)，相信自己。請(qǐng)記得，增加愉快的情緒，心悅讓生活充滿陽(yáng)光！我們不僅要學(xué)習(xí)成功后的快樂(lè)，更要快快樂(lè)樂(lè)地學(xué)習(xí)！請(qǐng)記住，你很重要，每個(gè)學(xué)生都是xx的寶，xx有你更美好！
謝謝！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 16
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早晨好！
今天我演講的題目是：《怎樣保持穩(wěn)定愉快的情緒》。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，情緒是客觀事物作用于人的主觀的某種精神反應(yīng)。對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，他們雖然比孩童的情感要深一些，復(fù)雜一些，但他們并不能完全駕馭自己的情緒，不能象成人一樣保持穩(wěn)定，平靜的心情。調(diào)查顯示，只有37％的學(xué)生能經(jīng)常表現(xiàn) 比較穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，較好地控制自己。大部分學(xué)生好激動(dòng)，情緒忽冷忽熱。甚至有22％的學(xué)生經(jīng)常表現(xiàn)出“喜怒無(wú)常、很難全神貫注于某件事”，有27％的學(xué) 生“有時(shí)無(wú)緣無(wú)故地很想大喊大叫”，有90％的學(xué)生“不如意時(shí)常摔東西或毀壞東西”，一半以上的同學(xué)時(shí)常被一種莫名其妙的孤獨(dú)感、焦慮感、苦悶感、空虛感所籠罩。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，有一定的情緒波動(dòng)是正常的事情，但是如果表現(xiàn)過(guò)于強(qiáng)烈、引導(dǎo)不利，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。許多心理學(xué)測(cè)驗(yàn)也證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提 高；反之，則會(huì)無(wú)精打采，思路堵塞。效率下降。
怎樣才能保持健康穩(wěn)定的情緒呢？籠統(tǒng)地講要注意以下兩點(diǎn)：
一、用理智調(diào)節(jié)情緒。一個(gè)人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來(lái)控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標(biāo)志。從心理學(xué)角度看，人們?cè)S多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結(jié)果。青年人一定要正視現(xiàn)實(shí)，全面地多角度地看待問(wèn)題，保持開(kāi)闊的胸懷和樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。
二、要樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。他們把“天下興亡、匹夫有責(zé)”作為個(gè)人生命的整體認(rèn)識(shí)和根本態(tài)度，因而不計(jì)較個(gè)人得失，名利大小，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈�，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
三、要正確對(duì)待成功與失敗。例如，剛剛結(jié)束的期中考試，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)懊悔，有的同學(xué)通過(guò)這次考試樹(shù)立了信心，有的同學(xué)卻喪失了勇氣，誠(chéng)然，分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的高中生來(lái)講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過(guò)其實(shí)更為重要的是如何正確對(duì)待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。
一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的.學(xué)習(xí)情況，但不能代表和決定你的將來(lái)。每個(gè)人…幾乎都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦，都會(huì)感到過(guò)己不如人的沮喪，但我們誰(shuí)也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫，誰(shuí)也不能讓時(shí)光倒流，如果你一味沉溺于過(guò)去失敗的痛苦之中，那么錯(cuò)過(guò)的不僅是昨天的時(shí)光，還會(huì)是今天的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，取得一點(diǎn)成績(jī)，也不要沾沾自喜，滿足現(xiàn)狀，只有繼續(xù)努力，才會(huì)取得更大成功，總之，只有正確 對(duì)待過(guò)去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時(shí)的失敗所屈服，要重整旗鼓， 輕裝上陣，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去，這才是良好的心理情緒所必需的。
同學(xué)們，國(guó)外有句格言：“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同
學(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪，在學(xué)習(xí)和將來(lái)的工作中做出不平凡的業(yè)績(jī)！
謝謝大家！
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 17
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 爭(zhēng)做陽(yáng)光少年》。
拿破侖曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：能控制好自己情緒的人，比攻下一座城池更偉大。人的情緒是豐富的，有負(fù)面的也當(dāng)然有正面的。但當(dāng)我們情緒波動(dòng)較大、產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，我們又該如何管理好自己的情緒、合理發(fā)泄情緒呢？
著名大文人蘇東坡，一生都在遭遇困難與挫折，在困境中的他，卻依舊很快樂(lè)，很重要的原因便是他會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)整自己的情緒，面對(duì)生活起起落落，哪怕顛沛流離，他依然笑著:"一蓑煙雨任平生"，達(dá)到了人生"也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴"的境界。困境里，他平靜自己的內(nèi)心，累了睡一覺(jué)，寂寞了與友人爬爬山......他一定也有難過(guò)的時(shí)候，但他懂得很快地調(diào)節(jié)自己難過(guò)的.情緒。面對(duì)挫折一笑而過(guò)，面對(duì)打擊重新再來(lái)。這是蘇東坡調(diào)節(jié)情緒的寶藏。
處于青春期的我們，容易受到情緒的影響，有時(shí)會(huì)因?yàn)橐患∈庐a(chǎn)生很大的情緒波動(dòng)，甚至?xí)c同學(xué)產(chǎn)生矛盾，影響一天的學(xué)習(xí)和生活。所以，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。這里我與大家分享幾點(diǎn)調(diào)節(jié)情緒的方法：
1.學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，努力把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事件上，從而從消極情緒中解脫出來(lái)。
2.學(xué)會(huì)合理的宣泄。當(dāng)我們情緒低落時(shí)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、歌唱等方法，宣泄不良情緒。
3.尋求班主任或者其他老師的幫助。老師是我們最好的傾訴對(duì)象，當(dāng)我們情緒低落、遇到困難時(shí)，可以尋求老師們的幫助。
同學(xué)們，在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們會(huì)不斷的進(jìn)步，但也會(huì)碰到各種各樣的挫折和困難，只有內(nèi)心力量強(qiáng)大、擁有良好的心理素質(zhì)，我們才能勇敢的面對(duì)和解決困難，保持身心健康，才能不斷在成長(zhǎng)中進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)自己的人生理想。因此，讓我們學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，做情緒的主人，爭(zhēng)做陽(yáng)光少年。
管理情緒的國(guó)旗下講話稿 18
老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
許多心理學(xué)測(cè)驗(yàn)證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會(huì)無(wú)精打采，思路堵塞，效率下降。怎樣才能保持健康穩(wěn)定的情緒呢？籠統(tǒng)地講要注意以下幾點(diǎn)：
一、用理智調(diào)節(jié)情緒。
一個(gè)人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來(lái)控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標(biāo)志。從心理學(xué)角度看，人們?cè)S多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結(jié)果。同學(xué)們一定要正視現(xiàn)實(shí)，全面地多角度地看待問(wèn)題，保持開(kāi)闊的.胸懷和樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。
二、要樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，因而不計(jì)較個(gè)人得失，名利大小，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈�，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
三、要正確對(duì)待成功與失敗。
例如，某次考試，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)懊悔，有的同學(xué)通過(guò)這次考試樹(shù)立了信心，有的同學(xué)卻喪失了勇氣。誠(chéng)然，分?jǐn)?shù)對(duì)學(xué)生來(lái)講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過(guò)更為重要的是如何正確對(duì)待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況，但不能代表和決定你的將來(lái)。
每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦，都會(huì)感到過(guò)自己不如人的沮喪，但我們誰(shuí)也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫，誰(shuí)也不能讓時(shí)光倒流，如果你一味沉溺于過(guò)去失敗的痛苦之中，那么錯(cuò)過(guò)的不僅是昨天的時(shí)光，還會(huì)是今天的機(jī)會(huì)。同學(xué)們，國(guó)外有句格言：“我是我心靈的主宰”。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒。我的發(fā)言就到這里，謝謝大家！
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